【一般警察特考】身高限制、資格與條件！「體能測驗」立定跳遠、跑走，注意這 5 大重點就一定能過
●一般警察特考應考資格
一般警察人員考試不限性別，男女皆宜，排除警校體系（警察大學、警察專科學校），是一般大眾進入警界的最佳管道，而且還沒當兵也可以考，趁年輕力壯最適合報考，讓你快速賺到第一桶金！
按公務人員特考係特考特用，有國家政策考量因素，部分特考規則得因用人機關需定求訂定應考資格、兵役、年齡、體檢及調任等限制條件。
| 項目 | 資格條件 |
| 一般警察二等 | 年滿18歲以上，42歲以下，碩士以上學歷。 |
| 一般警察三等 | 年滿18歲以上，37歲以下，大學以上學歷。 |
| 一般警察四等 | 年滿18歲以上，37歲以下，高中以上學歷。 |
| 備註 | 1.中央警察大學、臺灣警察專科學校畢業或警察人員考試及格，不得報名本考試。 2.報考水上警察輪機組與航海組，需經專技考試及格或持有專業適任證書。 3.考試資訊詳情以簡章為準。 |
●一般警察特考體檢標準(考警察身高限制)
考生須注意考警察身高限制及其他體格規定，第一試錄取後須繳交體格檢查表，檢查項目包括身高、體格指標(BMI)、視力、聽力、辨色力、血壓、上下肢正常、握力，及其他相關項目等等。考試體格檢查有下列情形之一者，為體格檢查不合格：
| 項目 | 體格標準 |
| 1.身高 | 男性不及165公分，但具原住民身分者，不及158公分。 |
| 女性不及160公分者。但具原住民身分者，不及155公分。 | |
| 2.體格指標(註1) | 男性不及18或超過28。 |
| 女性不及17或超過26。 | |
| 3.視力 | 各眼裸視未達0.2。但矯正視力達1.0者不在此限。 |
| 4.聽力： | 矯正後優耳聽力損失逾90分貝。 |
| 5.辨色力： | 色盲。 |
| 6.血壓： | 收縮壓持續超過140毫米水銀柱(mm.Hg)，舒張壓持續超過95毫米水銀柱(mm.Hg)。 |
| 7.握力： | 任一手握力未達30公斤。 |
| 8.其他： | 單手拇指、食指或其他三手指中有二手指以上缺失或不能伸曲張握自如。 |
| 手臂不能伸曲自如或兩手伸臂不能環繞正常。 | |
| 雙下肢明顯不能蹲下起立或原地起跳明顯不能自如。 | |
| 有幫派、色情等不雅之紋身或刺青。但已清除，或原住民基於傳統禮俗及現役、退除役軍人基於忠貞象徵而有紋身或刺青之圖騰者，不在此限。 | |
| 肺結核痰塗片呈陽性反應。 | |
| 經教學醫院證明有精神疾病或精神狀態違常，致不堪勝任職務。 | |
| 其他重症疾患，無法治癒，致不堪勝任職務。 |
！警察特考不要小看體測！
注意這 5 大重點就一定能過
考完一般警察特考筆試，距離二試體能測驗約莫還有四個月的時間，在等待放榜的 時候，不妨可以開始進行體能鍛鍊，尤其針對體能測驗的兩大項目特別加強。如果 等到放榜才開始準備，就只會剩下約兩個月的時間，一個不小心，很有可能二試就 過不了囉！
1 立定跳遠務必勤加練習
立定跳遠考驗的是瞬間爆發力，如果你在準備體測 期間勤加跑步，基本上腿部的肌肉是夠的，更重要的是手 腳的擺動節奏，一旦節奏不對，跳的距離就無法拉遠。
●起跳時髖關節往後，膝蓋蹲下，上身成直線。
●核心肌肉繃緊，起跳時屁股往後微翹。
●起跳前一刻手部往後大幅度擺動，透過手部回彈的力量牽引身體往前跳。
不少考生的經驗都指出，缺乏練習很難通過，尤其 只有一次機會(考選部已研擬要改制為 2 次機會)，一 旦失誤，好不容易通過筆試的努力就都白費了，另外也要 注意落地時重心要穩，如果往後倒等同失敗喔。
2 立定跳遠小心不要違規
根據考選部規定，立定跳遠是可以試跳一次的，但不記錄成績，且有的考官還會提醒考生 不要違規。要注意的是，立定跳遠起跳前腳不可以踩到起跳線，否則以違規論，大家不要貪圖 多那幾公分而不小心踩線，不然真的就 GG 了。此外，一定要練習到跳到定點能穩住身體而不 會往後或往前傾倒，根據規定，量測距離是以身體距離起跳線的那段為主，所以你一旦往後跌 坐，距離就是你屁股甚至是你手撐著的地方到起跳線那段而已。
3 立定跳遠重質不重量
與長跑不一樣，立定跳遠考驗的是全身的爆發力，所以不宜訓練得太頻繁，否則可能會 有運動傷害，尤其考試前一天，更忌諱長時間練習，務必讓身體放鬆，考前可以試跳個幾次， 確認沒問題就靜靜等待考試。另外，也不建議赤腳跳，避免腳滑失誤。
4 急不得，需要時間累積
如果你沒有運動習慣，一開始訓練跑步一定會很痛苦，但不要因為這樣而「揠苗助長」， 給自己設定太高的目標，像是每天都跑、一周後就要達到考試及格目標等等，這些只會給自 己太大的壓力，而且你很難持之以恆。同時也要謹記，心肺耐力是需要時間累積的，無法一 蹴即就，太急只會有反效果，務必要對自己有耐心!
5 絕對不要只在跑步機上訓練
現在上健身房已經是一股潮流，想必很多考生也會選擇報名健身房課程進行鍛鍊。事實 上，到健身房鍛鍊確實很有幫助，如果你有請教練，教練還可以依照你的需求幫你調配「套 餐」。但要記得一件事，考試多半在戶外，在冷氣房跑步與在戶外跑步差很多，你可能會因 為空氣悶熱而更容易感到疲憊。所以適時的讓自己到戶外跑步訓練是有必要的，建議大家可 以一星期一次，搭配計時，確保自己在戶外也有同樣好的表現。